COACHING

 
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Blockaden Auflösung

EMDR

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Coaching &

Persönlichkeit

Selbstbewusstsein & Wachstum 

Systemische Aufstellung

Aufstellung 

“Heroes are never born fearless. They become heroes by facing their fears, by meeting them head on and saying, 

'You do not control me, or own me anymore.”

Nikita Gill

BEKANNT  AUS

Sara Wragge True You Coaching, Coach, Online Coaching, Therapie, Heilpraktiker, Verhaltenstherapie

Kernthemen

erkennen

Glaubenssätze

auflösen

Neuen Wahrnehmungsprozess aktivieren

COACHING

Im Coaching erhältst du Tools, Anleitungen und die Unterstützung, die du benötigst, um deinem Inneren Ruf zu folgen, über deine Blockaden hinauszugehen und Fortschritte zu erzielen. Ganz oft suchen wir im Außen das, was wir in uns selbst nicht finden können. Wir bauen unsere emotionale Sicherheit darauf auf und vergessen dabei, dass dieses Fundament nicht stabil ist. Nur Ängste und tiefe Unzufriedenheit, die manchmal hochkommen, erinnern uns daran, dass irgendwas daran nicht ganz rund ist. 

Viele Probleme deines Alltags basieren oft auf mangelndem Selbstbewusstsein und den Erfahrungen, die du gemacht hast. Die Wertung des Erlebten bestimmen, dein Denken und Handeln. 

 

Ich arbeite mit systemischen Coaching, Aufstellungsarbeit und EMDR, einer wissenschaftlich belegten Technik aus der Traumatherapie, die auch im Coaching besonders effektiv wirkt. Wir arbeiten tief in deinem Unterbewusstsein, um dir die nötige Veränderung zu ermöglichen, ein selbstbestimmtes und glückliches Leben zu führen. So kommst du in die Lage, dein volles Potenzial zu leben, bist bereit, deinen Platz im Leben einzunehmen, klar und zuversichtlich zu kommunizieren und authentisch zu leben. 

 

  • Angst davor, zu versagen, falsch oder nicht gut genug zu sein. 
  • Berufliche und persönliche unerfüllte Ziele.
  • Zweifel, es nicht zu schaffen und dich nicht zeigen zu können.
  • Blockierende Glaubenssätze und ungelöste Emotionen.
  • Unentschlossenheit darüber, was du überhaupt willst und was dich  glücklich macht.
  • Einzelne Lebensbereiche sind aus der Balance geraten.
  • Ständiger Vergleich mit allen anderen und der Gedanke, dass du nicht gut genug bist.
  •  Du glaubst, keine Zeit, Geld oder Fähigkeiten zu haben.
  •  Dir fehlt das Wissen über Methoden zur Stärkung deines Mindsets.
  •  Sorgen darüber, was andere Menschen über dich denken und der Versuch, es allen recht zu machen.
  • Du weißt nicht, wo du anfangen sollst und schiebst dein Leben vor dir her.
  • Dir fehlt Unterstützung und der Glaube an dich.

Um dich bestmöglich zu unterstützen, erhältst du in unserem Gespräch einen genauen Überblick über meine Arbeit und der Zielbestimmung. Zu deinem Termin bringst du ein bestimmtes Thema mit, welches dich beschäftigt, blockiert oder stört. Es kann sich dabei um Aspekte, Gefühle, Ängste oder Fragen handeln. Gemeinsam entwickeln wir wieder Vertrauen in dich und in das Leben. Es steht dir ganz frei, nach unserem Kennenlernen zu entscheiden, ob du dir die Zusammenarbeit wünschst.

Wir arbeiten an der Auflösung von Blockaden und negativen Denkmustern im Unterbewusstsein. Anschließend gestalten wir den Wahrnehmungsprozess aktiv neu und integrieren den Verstand mit deinen persönlichen Wertvorstellungen. 

In deiner Anfrage an mich, formuliere bitte dein Anliegen und was du dir von der Arbeit mit mir wünschst. Ich freue mich auch über 1-2 Terminvorschläge. Bitte beachte, dass ich 1:1 Termine in Bremen, per Zoom oder Telefon anbiete.

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Systemisches Coaching

60 Minuten - 130 Euro inkl. MwSt.

Als ich Sara kennenlernte, war ich an einem Punkt im Leben, an dem nichts wirklich voranging- weder beruflich noch privat. Allerdings war mir auch gar nicht klar, in welche Richtung es eigentlich gehen sollte. Sara hat mich mit ihrer wunderbaren, unfassbar sympathischen und liebevollen Art  genau dort mit ihrem Coaching abgeholt. Sehr konsequent haben wir alte Glaubenssätze, Muster, Ängste und Begrenzungen hervorgeholt, angeschaut und aufgelöst. Begleitet von regelmäßigen Healing Sessions, die sie immer wieder hat einfließen lassen, habe ich ein neues Grundvertrauen in mich und das Leben entdeckt und angefangen, auf mein Herz zu hören. Und was soll ich sagen: am Ende unseres Coachings war mein neuer Weg auf einmal klar! Sara ist einfach wundervoll und ich weiß, dass sie mich auch weiterhin auf meinem Weg begleiten wird. Vielen Dank für all deine Liebe und Unterstützung, liebe Sara!

 

Julia
 

 

 
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Ein EMDR im Coaching ist hilfreich bei

  • Stabilisierung des Selbstwertgefühls

  • Persönlichkeitsentwicklung

  • Stärkung des Selbstvertrauens

  • Konzentrationsschwierigkeiten

  • negative, blockierende Glaubenssätze

  • Lernschwierigkeiten

 

  • Ängste jeglicher Art (Trennungsangst, Höhenangst, Flugangst)

  • Angst vor der Zukunft

  • Existenzangst

  • Angst vor beruflichem Versagen

EMDR

Auflösung von Blockaden 

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, auf Deutsch Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung. Es wirkt auf die neuronalen Bahnen im Gehirn. Durch bilaterale Stimulation werden beide Hirnhälften in Bezug auf ein traumatisches Ereignis aktiviert und synchronisiert. Traumatische Erlebnisse sind im Gehirn in blockierten bzw. unvollständig integrierten Erinnerungsnetzwerken verankert und  werden so "in die Verarbeitung" geschickt. EMDR ist eine Art Workout für das traumatisierte Gehirn. Die gesunde Schaltung des Gehirns wird neu aufgebaut und konstruiert.  Das körpereigene Informationsverarbeitungssystem wird im Sinne einer psychischen Selbstheilung aktiviert, indem neuronale Impulse und das synaptische Potenzial angesprochen werden. EMDR kann im Coaching auch zur Ressourcenaktivierung genutzt werden und bereits vorhandenen Ressourcen verstärken.  Dadurch ist es möglich, auch positive Emotionen zu vergrößern und mit Herausforderungen im Alltag noch besser umzugehen. Durch die Augenbewegung und die damit einhergehende  wechselseitige Stimulation der Großhirnrinden wirken positive Bilder stärker und schafffen mehr Mut und Selbstvertrauen.

Jeder Mensch verfügt über die natürliche Fähigkeit Informationen zu verarbeiten, um belastende Erlebnisse zu überwinden. Nach einiger Zeit sind Erinnerungen so überwunden und man findet wieder zu einem inneren Gleichgewicht zurück. Wenn die Ereignisse allerdings überwältigend sind, erfährt man eine tiefgreifende psychische Verletzung. Den meisten Menschen ist gar nicht bewusst, dass sie an einer Traumatisierung leiden, dies zeigt sich durch vorhandene Einschränkungen, Blockaden oder Ängste. In der Sitzung mit mir, finden wir die Ursache heraus und beginnen mit der Verarbeitung. Du kannst dir sicher sein, dass wir uns sanft der Traumathematik nähern, ich dir einen sicheren Raum gebe und dich emotional stabilisiere. So können wir Situationen mit verbundenen Bildern ansehen und von den belastenden Emotionen entkoppeln. Im Verlauf der Therapie verblasst die belastende Erinnerung Stück für Stück und die Symptome des Traumas werden aufgelöst. 

 

Emotionen werden zum Großteil in der rechten Hemisphäre und logische Zusammenhänge sowie Sprache vorwiegend in der linken Hemisphäre verarbeitet. Im Fall eines Traumata ist die Weiterleitung und Verarbeitung von Emotionen blockiert. Durch das Folgen der Augen, der Handbewegungen des Therapeuten, wird eine abwechselnde Stimulation beider Gehirnhälften erreicht, sodass das Trauma in die Verarbeitung gelangt. Deine Augenbewegungen sind mit den Augenbewegungen im REM-Schlaf vergleichbar – der Phase des Schlafes, in der die Geschehnisse des Tages verarbeitet werden. Die EMDR-Therapie aktiviert die körpereigenen Verarbeitungsmechanismen und fördert damit die Selbstheilung. Schritt für Schritt werden so belastende Symptome aufgelöst und du lernst, mit den alten traumatischen Erinnerungen und Gedanken umzugehen. So können wir Situationen mit verbundenen Bildern ansehen und von den belastenden Emotionen entkoppeln. Im Verlauf der Therapie verblasst die belastende Erinnerung Stück für Stück und die Symptome des Traumas werden aufgelöst.

 

 

Der Klient erinnert sich an eine problematische Situation oder an ein damit verbundenes Gefühl und folgt gleichzeitig mit den Augen der sich hin- und her bewegenden Hand des EMDR-Anwendenden. Nach einem Set gibt der Klient eine erneute Einschätzung des Schwere des Gefühls ein. Danach geht es mit dem Besprochenen wieder in die weitere Verarbeitung mit den Augenbewegungen. Die Anwendung wird so oft wiederholt, bist der Klient sich deutlich erleichtert fühlt.

In deiner Anfrage an mich, formuliere bitte dein Anliegen und was du dir von der Arbeit mit mir wünschst. Ich freue mich auch über 1-2 Terminvorschläge. Bitte beachte, dass ich EMDR 1:1 Termine in Bremen oder per Zoom anbiete. 

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EMDR COACHING

60 Minuten - 130 Euro inkl. MwSt.

Sara ist eine ganz besondere Person, sie versteht es ganz genau deine individuelle Persönlichkeit zu sehen und blitzschnell deine Themen zu erkennen und direkt aufzulösen. Ihre herzliche, authentische und vor allem geerdete und menschliche Art, macht es unheimlich vertrauensvoll mit ihr zu arbeiten. Wenn man in seine Eigenverantwortung kommen möchte und verstanden hat, was für eine wichtige Rolle die eigene Seele spielt, ist man bei Sara sehr gut aufgehoben. Ich bin ihr aus tiefstem Herzen dankbar und vertraue sehr auf ihre außergewöhnlichen, professionellen Fähigkeiten. Danke dir meine liebe Sara für alles 

 

Yeliz
 

 

 

Systemische Aufstellung

Die systemische Aufstellung dient dazu, Dynamiken und Beziehungen innerhalb eines bestehenden Systems sichtbar zu machen. Innerhalb dessen besteht eine bestimmte Ordnung, deren Bestandteile sich gegenseitig beeinflussen und miteinander in Wechselwirkung stehen. Jedes System wahrt eine Balance, denn sobald sich eines der Elemente verändert, werden sich auch andere Elemente verändern, um den Ausgleich wieder herzustellen.

 

Wenn es festgefahrene Situationen gibt, in denen dir Klarheit und Bewegung fehlt, hilft es dir so, den Gesamtzusammenhang zu sehen. Hierdurch können wir Blockaden sichtbar machen, Ressourcen entdecken und Lösungsansätze aufzeigen. Oft entsteht so erst ein Bewusstsein und Verstehen von Anteilen und den Bindungen, zu den einzelnen Personen. In einer Paarbeziehung beispielsweise, suchen wir uns oft einen Partner, mit dem wir die Beziehung leben können, die wir in einer Form schon kennen. Oft werden dabei auch Muster wiederholt, die wir in unserer Herkunftsfamilie gelernt haben, und über die wir uns vermutlich gar nicht klar sind. 

 

Die Wechselwirkung von Dynamiken lässt sich ebenfalls auf eine Gruppe, eine Firma, ein Team oder eine Organisation übertragen. 

Ein Bild sagt oft mehr als tausend Worte. Ich arbeite mit der Einzelaufstellung mit Figuren als Stellvertreter.  Zuerst besprechen wir das Thema und klären, was dir wichtig ist. Je nach Thema werden dann die Aufstellungsfiguren gestellt und/oder Bodenanker auf den Boden gelegt. Wenn sich zum Beispiel die Aufstellungsleitung als Stellvertreter auf die Bodenanker stellt, so kann sie direkt die Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen der Person empfinden, für die sie  stellvertretend steht. Oder wenn es sich hierbei um andere Systemelemente wie zum Beispiel Ziele handelt, kann festgestellt werden, ob diese sich gut anfühlen, wenn man sich auf dem Bodenanker befindet. Durch Beobachtung von Außen und entsprechende Veränderungen im System kann eine neue Ordnung hergestellt werden

 

In deiner Anfrage an mich, formuliere bitte dein Anliegen und was du dir von der Arbeit mit mir wünschst. Ich freue mich auch über 1-2 Terminvorschläge. Bitte beachte, dass ich EMDR 1:1 Termine in Bremen oder per Zoom anbiete. 

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Einzelaufstellung

90-100 Minuten - 190 Euro inkl. MwSt.

Liebe Sara, du hast mich so wunderbar unterstützt, bist der Wind unter meinen Flügeln gewesen und hast mich gelehrt das Leben in die eigene Hand zu nehmen und das auf eine Weise, die ich mir nicht hätte erträumen können. Du bist auf meine Bedürfnisse eingegangen und hast alles, was ich mitgebracht habe, aufgenommen und wir haben es gemeinsam zu etwas wundervollem gemacht. Deshalb sage ich dir: Du hättest mich nicht besser unterstützen können, Mir hat absolut gar nichts gefehlt. So wie es war, war es perfekt!

Ann-Cathrin
 

 

Deep Healing_Glaubenssatz Sara Wragge