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Selbstwertgefühl stabilisieren
Termin folgt
GRUPPE
Gruppe: Autobiografisches Schreiben
Termin folgt
Das Schreiben über bestimmte Lebensthemen deckt häufig bislang Unbewusstes auf und gibt Aufschlüsse darüber, warum wir sind wie wir sind. Die Gruppendynamik bringt verschiedene Blickwinkel und Lösungsansätze hervor, wodurch du von den Einsichten und Erfahrungen anderer profitierst und so neue Impulse zur Lösung deiner eigenen Herausforderungen erhältst.
ONLINE-WORKSHOP
Emotionen regulieren
Termin folgt
Unsere Emotionen sind ein integraler Bestandteil unseres täglichen Lebens. Sie beeinflussen unsere Entscheidungen, unsere Beziehungen und unsere allgemeine Lebensqualität. Um uns besser zu verstehen und bewusster zu handeln, können wir lernen, uns selbst zu regulieren.
Gruppenbegleitung:
Autobiografisches Schreiben
"The most beautiful birds do not know how beautiful they are until they see their reflection in water.”
Matshona Dhliwayo
Wieso bin ich wie ich bin? Welchen Einfluss haben meine Bezugspersonen und meine Erfahrungen auch mich gehabt? Was glaube ich über die Liebe, Freundschaften und Erfolg? Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns innerhalb der verschiedenen Lebensbereiche. Indem wir uns mit der eigenen Geschichte auseinander setzen, können wir mehr und mehr erkennen, wie wir zu der Person wurden, die wir sind. Biografiearbeit ermöglicht dir strukturiert die eigene Vergangenheit als Landschaft des Lebens zu erkunden und vorhandene Ressourcen und Stärken ausfindig zu machen, um deine persönliche Zukunftsperspektiven zu gestalten.
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Durch das Autobiografische Schreiben eröffnet dir bislang vielleicht Unbewusstes und stärkt so dein Selbstbewusstsein. Die Auseinandersetzung und der Austausch innerhalb der Gruppe schafft wertvolle Impulse. So kannst du diese Stunden nutzen, um dich noch besser kennenzulernen, aber auch um dir über dein persönliches Selbst- und Weltbild noch mehr bewusst zu werden. Veränderungen können aufgrund des eigenen Erkennen und aktiver Handlungen eingeleitet werden. Die Gruppe dient dir als unterstützendes Umfeld.
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Kleingruppe - max. TeilnehmerInnenzahl: 6 Personen
Der Workshop wird aufgrund der vertraulichen Themen nicht aufgezeichen
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Folgt
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die eigenen Lebenssituationen besser verstehen
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Selbstbewusstsein fördern und stärken
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Mut und Vertrauen in das Leben entwickeln
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sich selbst erkennen und Zusammenhänge verstehen
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den eigenen Horizont erweitern und neue Standpunkte einnehmen
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Persönlichkeit und Weltverständnis entwickeln
5 Termine
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Daten: 25.10., 08.11., 22.11., 06.12., 20.12.2023
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Uhrzeit: 25.10.: 18-19:30 Uhr
08.11., 22.11., 06.12., 20.12.2023: 18- 21:00 Uhr
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Preis: 469 Euro inkl. MwSt.
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Der Workshop findet über Zoom statt. Die Zugangsdaten erhältst du im Vorfeld per Mail.
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Selbstwertgefühl stabilisieren
“Was man nicht annimmt, kann man nicht ändern.”
Carl G. Jung
​Vielleicht kennst du das, in ständiger Kritik mit dir selbst zu sein und dich abzuwerten und auszubremsen. Was dadurch passiert ist, dass du vermeidest in Situationen zu kommen, die dich tendenziell verletzen - dein Selbstwertgefühl kränken. Das heißt aber auch, dass du Herausforderungen meidest und deine Ziele nicht verfolgst.
Unser Selbstwertgefühl ist vor allem dann gut, wenn alles glatt läuft. Doch das ist nichts worauf wir uns immer verlassen können. Wo ist es, wenn wir es am dringendsten brauchen? Unser Selbstwertgefühl unterliegt dauernden Schwankungen, die Psychologie hat sich damit beschäftigt, wie wir es stabilisieren können und einen Umgang mit den eigenen negativen Bewertungen finden.
Tatsächlich geht es nicht unbedingt darum den Fokus auf die Erhöhung des Selbstwertes zu legen, sondern vor allem auf die Stabilität dessen. Dazu braucht es vor allem eine realistische Selbstwertung und Akzeptanz der eigenen Person. Je stabiler der Selbstwert ist, desto unabhängiger bist du von den Einflüssen und Bewertungen des Außen. So kannst du mit Sicherheit und Vertrauen durchs Leben gehen und ein starkes Rückgrat entwickeln.
Folgt
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​Erforsche dein Selbstbild
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Stärke das Fundament deines Selbstwertgefühls
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​Entwicklung einer zugewandten, liebevolle Haltung
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Angst und Scham lösen
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Übermäßige Selbstkritik und Perfektionismus überwinden
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Resilienz fördern
Datum: 19. Oktober 2023
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Uhrzeit: 18:30 - 20:30 Uhr
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Preis: 79 Euro inkl. MwSt.
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Der Workshop findet über Zoom statt. Die Zugangsdaten erhältst du im Vorfeld per Mail.
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Emotionen
regulieren
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
Viktor Frankl
Manchmal macht es den Eindruck, unsere Gefühle ergäben keinen Sinn. Doch sie müssen nicht logisch oder “richtig“ sein, um eine Daseinsberechtigung zu haben. Dennoch sollte sie uns nicht im Weg stehen und dafür sorgen, dass wir aus ihnen heraus ungehalten reagieren und Situationen verschlimmern. Manche wählen den Weg der Verdrängung oder Vermeidung, andere lassen die Emotionen alleine schalten und walten.
Die Fähigkeit die eigenen Emotionen zu regulieren zeugt von psychischer Reife. Wir können lernen aus einem destruktiven Umgang zu einem konstruktiven Umgang zu gelangen.
Folgt
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Wie kann ich meine Emotionen verstehen und sie für mich nutzen?
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Wie lerne ich Emotionen und dahinterliegende Überzeugungen zu erkennen und umzustrukturieren?
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Wie entwickle ich einen förderlichen Umgang?
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Wie nutze ich positive Emotionen um mich zu regulieren?
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Datum: 1. November 2023
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Uhrzeit: 18:30 - 20:30 Uhr
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Preis: 79 Euro inkl. MwSt.
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Der Workshop findet über Zoom statt. Die Zugangsdaten erhältst du im Vorfeld per Mail.
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Werte & Stärken
„Wenn ein Seemann nicht weiß, welches Ufer er ansteuern muss, dann ist kein Wind der richtige.“
Lucius Annaeus Seneca
Werte sind wichtig um Orientierung unserer Entscheidungen und Handlungen zu erhalten. Sie dienen uns als moralischer und ethischer Kompass, um zu wissen, was wir als richtig und falsch empfinden. Gleichzeitig haben sie viel Einfluss auf unser Sinn-erleben und Zielsetzung. Sie sind die Motivation hinter dem, was uns wichtig ist und wofür wir bereit sind Hindernisse zu überwinden. Ganz gleich, um welchen Lebensbereich es geht, müssen wir unsere Entscheidungen mit unseren Werten abgleichen um integer zu leben. Doch oft kennen wir nicht nur unsere Werte, sondern auch unsere Stärken nicht. Diese Kombination ist maßgeblich dafür verantwortlich, dass wir die richtigen Ziele setzen. Im Coaching arbeiten wir mit wissenschaftlich evaluierten Methoden der Universität Zürich zur Positiven Psychologie.