Systemische Beratung, Coaching & Positive Psychologie
Für die Entwicklung von Selbstbewusstssein, innerer Klarheit und einem gestärkten Selbstbild.
WILLKOMMEN
Schön, dass du hier bist. Seit 6 Jahren begleite ich Menschen als systemische Beraterin und Coach, wobei die Entwicklung von Persönlichkeit und einem konstruktiven Selbstbild im Vordergrund stehen. In meine Arbeit fließen wissenschaftlich fundierte Methoden der Positiven Psychologie, EMDR und dem Konzept der Akzeptanz- und Commitment-Therapie ein. Dabei arbeite ich im Coaching mit Privatpersonen und Unternehmen in der Entwicklung von Führungskräften.
Wo stehe ich gerade? Was ist mir wichtig? Warum erlebe ich immer wiederkehrende Situationen? Welche destruktiven Denk- und/oder Verhaltensmuster liegen dahinter und wie kann ich aktive Veränderungen anstreben? In einer Welt, die niemals stillt steht, brauchen wir einen Raum um innezuhalten und mit uns in Verbindung zu treten. So können wir das Bewusstsein über unsere eigenen Stärken gewinnen, Ressourcen nutzen und Chancen ergreifen. Denn im Grunde wünschen wir alle uns doch, unser Leben selbst in die Hand zu nehmen und es aktiv zu gestalten. Genau dabei stehe ich dir zur Seite.
Beratung, Coaching
Der Fokus im Coaching liegt darauf, deine eigene Handlungsfähigkeit zu stärken und dich gleichzeitig auf dem Weg zu einem realistischen Selbstbild zu begleiten. So kannst du dir über innere Einstellungen und Verhaltensweisen bewusst werden, aber auch erkennen, welche Stäken es in dir gibt und wie du sie nutzen kannst. Buche hier dein Erstgespräch oder eine kostenlose Kurzberatung.
EMDR Coaching
EMDR bewirkt neuronale Veränderungen und setzt damit Entwicklungs- und Selbstheilungsprozesse in Gang. Mit EMDR wird nicht nur die Verarbeitung belastender Erinnerungsfragmente beschleunigt, sondern auch eine kognitive Umstrukturierung, d.h. eine Neubewertung des Erlebnisses erzeugt. So entsteht eine veränderte Einstellung zu sich selbst und den eigenen Ressourcen.
Unternehmen & Leadership
Leadership bildet das Fundament eines jeden erfolgreichen Unternehmens. Dazu gehört eine Vision zu haben und andere dazu zu inspirieren, sie zu teilen. Werteorientiertes Leadership gibt dem Fundament seine Stabilität, damit es nicht aus leeren Phrasen oder falschverstandener Macht besteht. Im Leadership Coaching begleite ich individuelle Veränderungs- und Entwicklungsprozesse von Führungskräften, wobei besonders die persönliche Entwicklung im Vordergrund steht
Mein Buch
"Dein neues Selbstbild"
Mein Buch „Dein neues Selbstbild“, ist eine Einladung, dein Denken und Handeln neu zu gestalten. Inspiriert von der Arbeit der Psychologin Carol Dweck und der Idee des „Growth Mindset“, zeige ich, wie du durch Achtsamkeit, Journaling und Meditation ein dynamisches Selbstbild entwickeln kannst. Das Buch hilft dir dabei, persönliche Stärken zu entdecken und gezielt zu nutzen, um langfristig Resilienz und Selbstwirksamkeit aufzubauen. Erschienen im September 2024 im Penguin Random House Verlag.
Du bist hier richtig, wenn...
Es können ganz unterschiedliche Antriebe sein, warum du ein Coaching in Betracht ziehst. Ich gebe dir ein paar Beispiele, vielleicht erkennst du dich wieder.
Selbstbild. Klarheit über die eigene Person. Du fragst dich, was dich aus macht? Wofür du stehst und wie du deine Stärken nutzen kannst? Wo liegt ungenutztes Potenzial und wie aktivierst du es im Alltag? Du möchtest mehr Selbstbewusstsein und Charisma, um nicht nur sicher Aufzutreten, sondern dich auch so zu fühlen. Interesse an einem tieferen Verständnis deiner Selbst und der persönlichen Weiterentwicklung. Die eigenen Interessen und Wünsche kennen.
Selbstakzeptanz. Du hast das Gefühl, so wie du bist, bist du nicht richtig. Du versuchst es anderen recht zu machen und vergisst dich selbst dabei. Deine eigenen Bedürfnisse sind schon überhaupt nicht mehr spürbar, weil du sie schon viel zu lange ignoriert hast. Dir fehlt die Verbindung zu deinem eigenem Weg. Du möchtest unabhängiger vom Urteil anderer werden. Abgrenzungsprobleme und Überanpassung lösen. Deinen eigenen Wert kennen und Grenzen setzen können.
Selbstmitgefühl. Vielleicht fühlst du dich gefangen, immer mehr leisten zu müssen, um dir Anerkennung und Wertschätzung zu verdienen. Gleichzeitig bleibt das Gefühl dennoch aus und du glaubst, es niemanden wirklich recht machen zu können. Das kann sich in deinem Beruf zeigen, aber genauso auch in Freundschaften oder Partnerschaften. Immer, wenn es darum geht, in Beziehung zu sein, gerätst du in Dynamiken, die du dir nicht erklären kannst und die dich unwohl fühlen lassen oder deren Ergebnisse von dir nicht so gewollt sind.
Selbstvertrauen. Du begrenzt dich immer wieder selbst und traust dir nicht zu, Veränderungen vorzunehmen. Du verfällst ins Grübeln und der inneren Abwertung, sobald du vor Aufgaben stehst, die neu sind? Du vermeidest bestimmte Situationen, aus Angst, andere könnten dich nicht ernst nehmen und ablehnen? Dir fehlt der Glaube an dich und deine Fähigkeiten. Du möchtest lernen dir selbst zu vertrauen und neue Wege zu gehen.
Selbstbewusstsein. Du möchtest deine eigene Biografie verstehen und dich selbst besser kennenlernen. Du hast Interesse an einem tieferen Verständnis deiner Selbst und deiner persönlichen Weiterentwicklung. Du möchtest Interventionen, die dich im Alltag begleiten, dich ausprobieren und über dich hinaus wachsen.
Der Wunsch nach Orientierung und Mut. Nicht selten kann es auch eine Partnerschaft, Probleme innerhalb dieser oder das Ende einer Beziehung sein, die jemanden dazu bewegen, nochmal ganz bewusst in den eigenen Kontakt zu treten. Wer bist du heute? Was wünschst du dir vom Leben? Was ist dir wichtig? Oder wie löse oder verarbeitest du bestimmte Situationen? Für nachhaltige Veränderungen in deinem Leben und mehr Handlungsmacht.
Für dich
Lade dir eine kostenlose Übung herunter, die es dir ermöglichen kann, aktuelle Herausforderungen in Chancen umzuwandeln.
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Sara Wragge ist als Coachin und psychologische Beraterin auf die Entwicklung von Persönlichkeit und Lebensstil spezi-alisiert. Sie will innere Kräfte stärken und freisetzen. Hier räumt sie mit negativem Money-Mindset auf und beseitigt negative Glaubenssätze, die dich - bewusst oder unbewusst - am Weiterkommen hindern.
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Coaching ist kein Ersatz für eine Diagnose, Behandlung oder Therapie durch eine ÄrztIn oder PsychotherapeutIn. Es erfolgen keine Diagnosen, Therapien oder Heilungsversprechen im Rahmen des Coachings.
© 2024 Sara Wragge